人生をドラマティックに。スタイリッシュなライフスタイルを目指します。
by mocco00
メイド・イン・カッシーナ展 2009.4.24FRi.-6.7SUN. 森アーツセンターギャラリー 六本木ヒルズ森タワー52F
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新年度☆
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やーーっと暖かくなってきたと思ったら、台風並みの暴風雨042.gif
お昼過ぎに帰宅指示が出たので電車のダイヤの乱れに巻き込まれずに済みました。
9月の台風を思い出します、、、今日は大切な予定がなくて良かった025.gif
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過ごしやすい季節になってお花もイキイキ♪
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2月から、6年前会員になっておきながらずーーーっと通っていなかったホットヨガを再開しました016.gif
色々なメニューがあるのですが、最近すごく勉強になったのが、瞑想ヨガ001.gif
瞑想というと難しいイメージがありますけどきちんと先生が方法を誘導してくださり、効果抜群!

その効果とは・・・ヨガを再開するきっかけとなったのはダイエットよりも心の状態を穏やかに保ちたいな、と思ったからなのですが
瞑想をすると普段のヨガのレッスンよりもとっても気分爽快で、小さいことがぜんっぜん気にならなくなるくらい気持ちがスッキリします!まぁ、、ずっとは、保つのは難しいですけどね~~~011.gif
瞑想30分で睡眠2時間分ほどの効果があるそうです。その他にも体内で起こることが科学的に証明されていることが多々あり、練習で7、8分ほど瞑想すると確かにただウトウトして目が覚めた時よりもスッキリ感が全然違う!

なかなか日常生活で取り入れるのは難しいですが、このことを知っただけでも嬉しい収穫006.gif
瞑想用クッションなるものもあるそうで、、買っちゃおうかな023.gif

このかたはいつでも心おだやか。。(ゴハン前をのぞく!!!)
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by mocco00 | 2012-04-03 20:44 | ライフスタイル
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